
Гороховая мука — мука из перемолотого сушёного жёлтого или зелёного гороха, светло-жёлтая, без глютена, с высоким содержанием растительного белка и характерным «бобовым» вкусом. Её используют для индийских лепёшек и панкейков (типа чиллы), фарината, соусов и подливок как загуститель, для панировки, оладий, супов-пюре и веганских омлетов.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Гороховая мука, Без обработки: Калорийность 364.0 ккал, Белки 23.1 грамм, Жиры 3.9 грамм, Углеводы 61.6 грамм на 100 г продукта.
Гороховая мука, Варка: Калорийность 118.0 ккал, Белки 8.3 грамм, Жиры 0.4 грамм, Углеводы 21.1 грамм на 100 г продукта.

Пудла – это традиционные индийские оладьи из гороховой муки, которые сочетают в себе богатство специй и насыщенный вкус томатов. Этот простой, но изысканный рецепт берет свое начало в штате Гуджарат, где такие оладьи часто подают на завтрак или в качестве легкой закуски. Их золотистая хрустящая корочка раскрывает мягкую, пряную текстуру внутри, а свежая зелень придает яркость вкусу. В составе – чеснок, имбирь и куркума, создающие насыщенный аромат с теплыми нотками. Эти оладьи идеально сочетаются с йогуртом или пикантными чатни, предлагая гармонию вкуса. Кроме того, они не содержат яиц, что делает их отличным выбором для вегетарианцев. Пудла – это не просто еда, а кусочек индийской гастрономической культуры, наполненный традициями и ароматами далеких земель.
7
4
15

Брокколи в кефирном кляре — это нежное и ароматное блюдо, вдохновленное итальянской кухней, где любовь к свежим овощам и изысканным текстурам проявляется в каждой детали. Легкость кефира придает кляру воздушность, а сочетание двух видов муки делает его хрустящим и насыщенным. Маринование брокколи в соевом соусе и специях добавляет глубину вкуса, подчеркивая природную сладость капусты. Куркума и асафетида придают пикантность, создавая утонченное блюдо с богатым ароматом. Прекрасно подходит как самостоятельная закуска или гарнир к легким блюдам, этот рецепт объединяет простоту и изысканность. Особенно хорош в теплое время года, когда свежие овощи становятся основой для легких, но питательных блюд.
8
10
40
Закуска из кабачков с грецкими орехами — это гармоничное сочетание нежных кабачков, хрустящих орехов и ароматного сыра, приправленное сладковатыми нотками жареного лука. Это блюдо пришло к нам из традиционной греческой кухни, где мастерство сочетания простых ингредиентов превращает обычные продукты в истинное гастрономическое наслаждение. Легкая кислинка лимона и пикантность маринованных огурцов делают вкус закуски многослойным, а запекание в духовке придает ей аппетитную золотистую корочку. Она идеально подходит как самостоятельное блюдо или как изысканное дополнение к праздничному столу. Секрет ее восхитительного вкуса — в балансе мягкости кабачков и орехового хруста, нежности сметаны и глубины сыра, создающих неповторимую текстуру и богатство вкусов.
11
4
60

Вегетарианские шашлычки — это истинное воплощение богатства вкусов овощей, грибов и сыра, запечатленных в золотистой корочке из ароматного кляра. Их корни лежат в европейской кухне, где традиционные мясные блюда трансформируются в легкие и полезные вегетарианские альтернативы. Сладкий перец, баклажан, цукини, картофель и морковь, дополняемые пикантным сыром дорблю и нежным адыгейским сыром, создают насыщенную палитру текстур и ароматов. Кумин, карри и шафран придают тонкие восточные нотки, а хрустящий кляр из гороховой и пшеничной муки делает шашлычки особенно аппетитными. Подавать их лучше горячими, чтобы насладиться насыщенным вкусом и текстурой каждого ингредиента. Идеальны как самостоятельное блюдо или дополнение к легким салатам и соусам.
17
10
150