З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
ВинегретСоветская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
ПавловаАвстралийская кухня

Смузи с черникой и бананом с добавлением чая матча

2 порции

10 минут

Этот смузи — настоящее воплощение гармонии вкусов и пользы. Черника, сочетающая в себе сладость и легкую кислинку, вместе с мягкостью банана создают нежную основу. Свежевыжатый апельсиновый сок добавляет бодрящей цитрусовой свежести, а кокосовое масло придаёт напитку бархатистую текстуру. Семена чиа в завершении — источник питательных веществ и легкой хрустящей нотки. Но главная изюминка — матча, древний японский чай, известный своими антиоксидантными свойствами. Этот ингредиент не только делает вкус глубже, но и придаёт напитку уникальную энергетику. Идеальный выбор для бодрящего завтрака или легкого перекуса, этот смузи не просто вкусный, но и насыщенный полезными веществами, которые дарят ощущение свежести и энергии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
349.2
ккал
6.5g
грамм
12.2g
грамм
56.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Выжать сок из апельсинов

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины4 штуки
  • 2

    Пробить в блендере с кокосовым маслом, замороженной черникой и бананом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло1 столовая ложка
    2. Замороженная черника по вкусу
    3. Бананы1 штука
  • 3

    Вылить в стакан и украсить сверху семенами чиа, порошком матча и rice bran (белый порошок на фото) по сути — шелуха от риса, которая несет в себе все полезные свойства оного. Ее у нас не найдешь поэтому можно и опустить этот ингридиент

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чиа1 столовая ложка
    2. Матча щепотка
    3. Рисовые отруби щепотка

Похожие рецепты