З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
БигосПольская кухня
Paella dish
ШурпаУзбекская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня

Татаки из тунца

2 порции

15 минут

Татаки из тунца — блюдо японской кухни, в котором сочетаются тонкость вкуса и изысканность текстуры. Его происхождение восходит к традиционным техникам обжарки, используемым в Японии, где рыбу готовят так, чтобы сохранялась свежесть внутри, а снаружи появлялась аппетитная корочка. Нежное филе тунца, быстро обжаренное в кунжутной корочке, остается сочным и мягким внутри, а пикантный соус на основе васаби, соевого соуса и оливкового масла добавляет блюду глубину вкуса. Это лакомство идеально подходит для подачи в качестве закуски или легкого основного блюда, сопровождаемого свежими овощами или рисом. Татаки из тунца — это не просто гастрономическое удовольствие, но и искусство сочетания простоты и утонченности в каждом кусочке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
410.6
ккал
51.1g
грамм
19.3g
грамм
8.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Стейк из тунца промываем под холодной водой, тщательно просушиваем бумажными полотенцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца400 г
  • 2

    Разрезаем стейк на одинаковые прямоугольные брусочки поперек волокон. Натираем брусочки из тунца оливковым маслом, солим, перчим и обваливаем в семенах кунжута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
    2. Морская соль по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Кунжут3 столовые ложки
  • 3

    Как следует раскаляем сковороду и обжариваем на ней тунца по 1 минуте с каждой стороны.

  • 4

    Готового тунца выкладываем на разделочную доску и разрезаем очень острым ножом на одинаковые ломтики, шириной 1–1,5 см.

  • 5

    Готовим соус. Для этого смешиваем васаби пасту, оливковое масло, соевый соус и мелко порубленный лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Васаби-паста1 столовая ложка
    2. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
    3. Соевый соус2 столовые ложки
    4. Зелёный рубленый лук2 столовые ложки
  • 6

    Приготовленные кусочки тунца можно полить соусом сразу, либо соус подать отдельно.

Похожие рецепты