ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тофу-бхурджи

1 порция

15 минут

Тофу-бхурджи – это популярное блюдо индийской кухни, которое привлекает внимание своей насыщенной текстурой и вкусом. Оно представляет собой обжаренное тофу, тщательно перемешанное с разнообразными специями и овощами, что делает его ароматным и сытным. Это блюдо можно рассматривать как вегетарианский аналог традиционного яичного бхурджи, и оно идеально подходит для подачи на завтрак или в качестве легкого ужина. Рецепт этого блюда был вдохновлен сборником от Насти Озеровой, который подчеркивает его уникальность и разнообразие вегетарианской кухни.

Тофу-бхурджи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
158.4ккал
Белки
13.9грамм
Жиры
4.3грамм
Углеводы
16.6грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Натереть тофу на крупной терке или помять его руками до получения мелких кусочков.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу: 100 г
  • 2

    Разогреть растительное масло, добавить асафетиду, нарезанные помидоры, перец и зеленый горошек.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Асафетида: 1 чайная ложка
    2. Помидоры: 1 штука
    3. Красный сладкий перец: 0.5 штука
    4. Зеленый горошек: 2 столовые ложки
  • 3

    К овощам добавить тофу и готовить 2 минуты. Добавить соль по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу: 100 г
    2. Соль:  по вкусу