ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овсянка с медом, орехами и фруктами

4 порции

20 минут

Овсянка с медом, орехами и фруктами – это утренний ритуал, заряжающий энергией и теплом. Традиционный европейский завтрак, обладающий нежным, чуть сладковатым вкусом благодаря натуральному меду. Хрустящие орехи добавляют текстурную изюминку, а свежие фрукты – сочность и освежающий аромат. История овсянки уходит в глубокую древность, когда она стала символом питательного и простого блюда. Ее легко приготовить – достаточно лишь сварить хлопья, добавить мед, нарезанные фрукты и орехи. Такой завтрак не только питает организм полезными веществами, но и дарит приятное чувство сытости. Особенно хорош в холодные утра, когда хочется согреться чем-то уютным и полезным.

Овсянка с медом, орехами и фруктами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
321.4ккал
Белки
12.1грамм
Жиры
14грамм
Углеводы
36.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Вскипятить воду в чайнике. Залить воду в кастрюлю, насыпать овсянку и дождаться кипения. Уменьшить огонь и варить овсянку, пока вода полностью не впитается.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 300 мл
    2. Овсяные хлопья с отрубями: 2 стакана
  • 2

    Добавить мед и перемешивать, пока он полностью не растворится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 1 чайная ложка
  • 3

    Выложить овсянку на тарелку, добавить нарезанные фрукты и орехи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 1 штука
    2. Орехи: 20 штук