ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Клюквенные мюсли с йогуртом

4 порции

30 минут

Клюквенные мюсли с йогуртом — это утонченное сочетание свежести и питательной насыщенности. Этот рецепт родом из европейской кухни, где мюсли давно считаются идеальным завтраком для здорового образа жизни. Клюквенный сок придаёт лёгкую кислинку, а мед и ваниль добавляют сладкие нотки, создавая гармонию вкусов. Геркулес грубого помола насыщает блюдо текстурой, а ядра подсолнуха и отруби обеспечивают полезные микроэлементы. После ночного настаивания в холодильнике мюсли приобретают нежную консистенцию, идеально сочетающуюся с йогуртом. Это не только вкусное угощение, но и отличный источник энергии для активного дня. Блюдо можно подавать как утренний завтрак или лёгкий перекус, дополняя свежими ягодами и орехами.

Клюквенные мюсли с йогуртом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
159.5ккал
Белки
5.1грамм
Жиры
4.2грамм
Углеводы
25.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В миске смешать йогурт, клюквенный сок, геркулес (он должен быть грубого помола, а не быстрого приготовления), клюкву, ядра подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный обезжиренный йогурт: 0.5 стакан
    2. Клюквенный сок: 0.5 стакан
    3. Геркулес: 6 столовых ложек
    4. Сушёная клюква: 2 столовые ложки
    5. Ядра семян подсолнуха: 1 столовая ложка
    6. Отруби: 15 г
    7. Мед: 2 чайные ложки
    8. Ванильный экстракт: 0.3 чайная ложка
    9. Соль:  по вкусу
  • 3

    Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов.