ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Фриттата с овощами и пармезаном

2 порции

40 минут

Фриттата с овощами и пармезаном — это элегантное блюдо европейской кухни, воплощающее простоту и утонченность. Ее корни уходят в итальянскую гастрономию, где фриттата считается универсальным завтраком или легким ужином. Нежная яичная основа, обогащенная ароматной петрушкой и пикантным пармезаном, гармонично сочетается с сочными овощами: сладким перцем, луком и томатами. Чеснок придает блюду особую глубину вкуса, а обжаривание на оливковом масле раскрывает богатую палитру ароматов. Фриттата получается воздушной, с золотистой корочкой, а плавленый пармезан придает ей изысканную кремовость. Идеальна как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с хрустящим багетом или свежим салатом. Это не просто еда, а настоящее гастрономическое удовольствие, пробуждающее аппетит и вдохновляющее на новые кулинарные эксперименты.

Фриттата с овощами и пармезаном
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
548.1ккал
Белки
27.2грамм
Жиры
40.3грамм
Углеводы
18.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Петрушку вымыть, стряхнуть воду, мелко нарезать. Разбить яйца в миску, приправить солью и перцем, добавить пармезан, измельченную петрушку и слегка взбить венчиком или вилкой. Отставить основу для омлета в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
    2. Петрушка: 1 пучок
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
    5. Тертый сыр пармезан: 50 г
  • 2

    Чеснок, лук, перец и помидор вымыть, очистить. Чеснок измельчить, лук нарезать кольцами, перец — некрупными кусочками, помидор избавить от сока и семян и мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Репчатый лук: 1 штука
    3. Помидоры: 1 штука
    4. Красный сладкий перец: 1 штука
  • 3

    В жаропрочной форме или сковороде разогреть оливковое масло, обжарить чеснок, через минуту добавить лук, затем остальные овощи и обжаривать на среднем огне 4–5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    2. Чеснок: 2 зубчика
    3. Репчатый лук: 1 штука
    4. Помидоры: 1 штука
    5. Красный сладкий перец: 1 штука
  • 4

    Влить взбитые яйца и готовить, помешивая, пока у стенок яичная смесь не начнет схватываться. Не снимать сковороду с плиты еще несколько минут — середина должна оставаться жидкой, а затем довести до готовности в духовке на 180 градусах минут 15.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки