ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Цитрусово-ягодный шейк

2 порции

5 минут

Цитрусово-ягодный шейк – это яркий и освежающий напиток, который объединяет кисло-сладкие нотки апельсина и свежих ягод с нежной кремовой текстурой йогурта. Этот шейк не только вкусен, но и полезен, благодаря овсяным отрубям и обезжиренному сухому молоку, которые обогащают его питательными веществами. Мед придаёт мягкую сладость, делая напиток идеальным для утреннего пробуждения или легкого перекуса. Европейские корни рецепта отражают любовь к сочетанию натуральных ингредиентов и здорового питания. Прост в приготовлении – всего пара минут в блендере, и можно наслаждаться его насыщенным вкусом. Этот шейк отлично подойдет как заряд энергии перед тренировкой или как лёгкий освежающий напиток в жаркий день.

Цитрусово-ягодный шейк
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
190.7ккал
Белки
11грамм
Жиры
2.8грамм
Углеводы
30грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Ингредиенты загрузить в блендер, взбивать 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый апельсиновый сок: 0.5 стакан
    2. Обезжиренное сухое молоко: 2 столовые ложки
    3. Свежие ягоды: 165 г
    4. Овсяные отруби: 1 столовая ложка
    5. Мед: 1 столовая ложка
    6. Натуральный обезжиренный йогурт: 1 стакан
  • 2

    Разлить по стаканам и с наслаждением выпить.

  • 3