З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
ЦукатыИтальянская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня

Жареные плоды люфы с чесноком (Chao Sigua)

2 порции

10 минут

Жареные плоды люфы с чесноком (Chao Sigua) — это простое, но изысканное блюдо китайской кухни, отражающее искусство минимализма во вкусе. Люфа, также известная как овощная губка, приобретает мягкость и нежность при жарке, а чеснок добавляет ей насыщенный аромат и пикантность. Это блюдо пользуется популярностью в южных регионах Китая, где свежие плоды люфы широко используются в повседневной кулинарии. Лёгкая сладость и нежная текстура делают его идеальным гарниром к рису или основным блюдом для тех, кто ценит свежесть натуральных ингредиентов. Благодаря быстрому приготовлению оно сохраняет яркость вкуса, а баланс соли, белого перца и капли сахара подчёркивает естественный вкус люфы. Простой рецепт с глубоким традиционным подтекстом, идеально подходящий для лёгкого, но насыщенного обеда.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
234.5
ккал
4g
грамм
18.4g
грамм
15.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Масло канолы
2 
ст.л.
Чеснок
4 
зуб.
Молодые плоды люфы
500 
г
Крупная соль
 
по вкусу
Свежемолотый белый перец
 
по вкусу
Сахар
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите люфу от кожицы и порежьте по диагонали небольшими кусочками.

  • 2

    Разогрейте масло в воке на сильном огне. Добавьте тонко нарезанный чеснок и обжарьте до золотистого цвета 15-20 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Масло канолы2 столовые ложки
    2. Чеснок4 зубчика
  • 3

    Добавьте люфу и 1 столовую ложку воды. Посолите, поперчите и добавьте сахар. Готовьте, помешивая, до мягкости 50-60 секунд. Сразу подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодые плоды люфы500 г
    2. Крупная соль по вкусу
    3. Свежемолотый белый перец по вкусу
    4. Сахар по вкусу

Похожие рецепты