
Молодые плоды люфы (мочалочная тыква, окра-ангулата) — незрелые зелёные ребристые плоды с нежной губчатой мякотью, мягким кабачково-огуречным вкусом, которые едят до огрубения волокон. Их чистят, режут и обжаривают в воке, тушат, кладут в супы, карри, жаркое и омлеты в китайской, индийской и вьетнамской кухне.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Молодые плоды люфы, Без обработки: Калорийность 20.0 ккал, Белки 1.2 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 4.4 грамм на 100 г продукта.
Молодые плоды люфы, Варка: Калорийность 56.0 ккал, Белки 0.7 грамм, Жиры 0.3 грамм, Углеводы 14.3 грамм на 100 г продукта.
Жареные плоды люфы с чесноком (Chao Sigua) — это простое, но изысканное блюдо китайской кухни, отражающее искусство минимализма во вкусе. Люфа, также известная как овощная губка, приобретает мягкость и нежность при жарке, а чеснок добавляет ей насыщенный аромат и пикантность. Это блюдо пользуется популярностью в южных регионах Китая, где свежие плоды люфы широко используются в повседневной кулинарии. Лёгкая сладость и нежная текстура делают его идеальным гарниром к рису или основным блюдом для тех, кто ценит свежесть натуральных ингредиентов. Благодаря быстрому приготовлению оно сохраняет яркость вкуса, а баланс соли, белого перца и капли сахара подчёркивает естественный вкус люфы. Простой рецепт с глубоким традиционным подтекстом, идеально подходящий для лёгкого, но насыщенного обеда.
6
2
10