ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Шпинат с помидорами и чесноком

6 порций

5 минут

В этом салате, который приятно согревает, ключевым моментом является то, чтобы все ингредиенты были приготовлены в идеальной степени — не слишком долго. В результате вы получите великолепное самостоятельное блюдо, а также отличный гарнир, который прекрасно дополнит любое основное блюдо.

Шпинат с помидорами и чесноком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
176ккал
Белки
6.4грамм
Жиры
12.9грамм
Углеводы
8.9грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарубить помидоры и нарезать тонкими дольками чеснок. Обжарить все вместе со шпинатом в большой сковороде на оливковом масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 4 штуки
    2. Чеснок: 6 зубчиков
    3. Шпинат: 800 г
    4. Оливковое масло: 50 мл
  • 2

    Сигналом к тому, что все готово, будет катастрофическая потеря шпинатом его колоссального объема. Шпинат вообще чемпи­он по ужариванию — только что на сковороде был целый стог зеленых лопухов, и вдруг — глядь — довольно скромная горка.

  • 3

    Как только шпинат опал, надо посыпать солью, перцем и кунжутными семечками — и сразу подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Кунжутные семечки: 50 г