ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пхали из молодой капусты

6 порций

40 минут

Грузинское блюдо под названием «пхали» представляет собой комбинацию различных трав и листьев, которые подвергаются отвариванию, отжиму и измельчению, после чего смешиваются с чесноком, специями, орехами и гранатом. Основной принцип, который необходимо учитывать при приготовлении пхали, — это использование сезонных ингредиентов. В весеннее время предпочтение отдается нежной зелени, а в осенне-зимний период — шпинату и свекле. Пхали из капусты стоит готовить до июля, когда она максимально свежая и молодая.

Пхали из молодой капусты
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
130.6ккал
Белки
4.3грамм
Жиры
9.6грамм
Углеводы
7.5грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    У капусты снять верхние потемневшие и подвядшие листья. Кочан разрезать пополам и вырезать кочерыжку. Опустить половинки капусты в кипящую подсоленную воду и варить 20–25 минут, до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодая капуста: 500 г
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 2

    2

    Откинуть капусту на дуршлаг, дать остыть. Затем листья нарезать довольно крупно, кусками в 1–1,5 см.

  • Шаг 3

    3

    Орехи насыпать в ступку, добавить раздавленный чеснок. У зелени удалить жесткие стебли, мелко нарезать и добавить в ступку. Добавить хмели-сунели, красный перец, соль, винный уксус и все хорошо перемешать. Добавить немного кипяченой воды, чтобы смесь получилась похожей на пасту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи: 75 г
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Кинза: 5 веточка
    4. Укроп: 5 веточка
    5. Петрушка: 5 веточка
    6. Хмели-сунели: 7 г
    7. Молотый красный перец: 5 г
    8. Соль:  по вкусу
    9. Красный винный уксус: 20 мл
  • Шаг 4

    4

    Капусту перемешать с ореховой заправкой, сбрызнуть ореховым маслом и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодая капуста: 500 г
    2. Грецкие орехи: 75 г
    3. Масло грецкого ореха: 5 мл