ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Кольца кальмара в сметанно-луковом соусе

1 порция

10 минут

Кольца кальмара в сметанно-луковом соусе — это нежное блюдо с тонким балансом пикантности и сливочной мягкости. Кальмары, известные своей деликатной текстурой, прекрасно сочетаются с ароматным луком, который карамелизируется в масле, и бархатистой сметаной, создающей насыщенный соус. Легкая острота перца чили придаёт блюду пикантный оттенок, а черный перец завершает вкусовую композицию. Подобное блюдо могло бы появиться в прибрежных регионах, где морепродукты занимают важное место в кулинарии. Оно идеально подходит как для уютного ужина в кругу семьи, так и для угощения гостей — кальмары остаются мягкими и сочными благодаря быстрому приготовлению. Подавать его можно с легким гарниром, например, свежим хлебом или рисом, который подчеркнёт насыщенность вкусовых оттенков.

Кольца кальмара в сметанно-луковом соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
275.2ккал
Белки
31.5грамм
Жиры
11.2грамм
Углеводы
16.7грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Лук нарезать крупными кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • Шаг 2

    2

    Разогреть на сильном огне масло, добавив в него перец чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый перец чили:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Добавить в масло лук и обжаривать в течение минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • Шаг 4

    4

    Добавить к луку сметану и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана: 2 столовые ложки
  • Шаг 5

    5

    Выложить в соус кольца кальмара.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженные кольца кальмара: 150 г
  • Шаг 6

    6

    Перемешать и убавить огонь до среднего.

  • Шаг 7

    7

    Через минуту снова перемешать.

  • Шаг 8

    8

    Приправить черным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Накрыть крышкой, убавить огонь до слабого и готовить еще 2 минуты.