ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Капуста с анчоусами

1 порция

5 минут

Капуста с анчоусами — это простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, в котором сочетаются свежесть овощей и насыщенный вкус морепродуктов. Анчоусы, обжаренные с чесноком в оливковом масле, превращаются в пикантный соус, который пропитывает тонко нашинкованную капусту, придавая ей насыщенный аромат и нежную текстуру. Это блюдо идеально подходит как самостоятельная легкая закуска или гарнир к мясным и рыбным блюдам. Его корни уходят в традиции средиземноморской кухни, где ценят простоту и натуральный вкус ингредиентов. Яркое сочетание солоноватых анчоусов и сладковатой капусты создает гармонию вкусов, которую особенно любят итальянцы. Готовится быстро, а результат — впечатляющий и изысканный.

Капуста с анчоусами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
333ккал
Белки
17.6грамм
Жиры
22грамм
Углеводы
16.5грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Капусту аккуратно нашинковать — чем тоньше, тем лучше.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белокочанная капуста: 0.3 штука
  • Шаг 2

    2

    На сковородке разогреть столовую ложку оливкового масла. Раздавить прессом для чеснока два чесночных зубчика — прямо в сковородку. Туда же бросить анчоусы. Держать на огне, помешивая, пока анчоусы не превратятся в соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
    2. Чеснок: 2 зубчика
    3. Солёные анчоусы: 60 г
  • Шаг 3

    3

    Добавить к анчоусам нашинкованную капусту, бодро перемешать, подержать минуту и переложить в тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белокочанная капуста: 0.3 штука