ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Постные овсяные вафли

4 порции

30 минут

Представляю вам интересную интерпретацию толстых бельгийских вафель, идеально подходящих для вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост. Для приготовления теста вам понадобятся пшеничная и овсяная мука, которые следует объединить и довести до нужной консистенции, добавляя миндальное молоко и соевый йогурт. В качестве заменителя яиц в этом рецепте используется льняная мука — она обладает хорошими клейкими свойствами, благодаря чему вафли не раскроются. Однако, следует помнить, что полностью избавиться от глютена не получится — в противном случае, разрыхлитель не сможет выполнить свою функцию, и тесто не поднимется должным образом. Лучшее сочетание для таких вафель — это нарезанный банан или немного меда. Также можно использовать варенье, при этом избегая использования животных жиров.

Постные овсяные вафли
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
319.3ккал
Белки
9.9грамм
Жиры
8.6грамм
Углеводы
51.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Хорошо разогрейте вафельницу.

  • 2

    В миске смешайте обе муки, сахар, льняную муку, разрыхлитель и соль. Затем добавьте миндальное молоко и йогурт. Все хорошо перемешайте и выпекайте вафли, как сказано в инструкции к вафельнице.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничная мука: 80 г
    2. Овсяная мука: 120 г
    3. Сахар: 50 г
    4. Льняная мука: 2 столовые ложки
    5. Разрыхлитель: 2 чайные ложки
    6. Соль:  щепотка
    7. Миндальное молоко: 1 стакан
    8. Соевый йогурт: 0.3 стакан