ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Фитнес-чизкейк
Фитнес-чизкейкЕвропейская кухня
Фитнес-торт
Фитнес-тортЕвропейская кухня
Фитнес-конфеты
Фитнес-конфетыАмериканская кухня

Фитнес-батончик по Дюкану

1 порция

20 минут

Фитнес-батончик по Дюкану — идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказаться от удовольствия. Этот рецепт, вдохновленный принципами диеты Дюкана, сочетает в себе пользу суперфудов и сбалансированную текстуру. Ягоды годжи придают сладость и легкую кислинку, овсяные и пшеничные отруби добавляют нежный ореховый вкус, а лимонная цедра освежает композицию. Низкокалорийное молоко делает батончик мягким, а семена льна обеспечивают питательную ценность. Его удобно взять с собой, он заряжает энергией и способствует правильному питанию. Этот батончик не только вкусный, но и полезный — идеальный вариант для завтрака, перекуса перед тренировкой или просто в качестве здорового лакомства.

Фитнес-батончик по Дюкану
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
192.1ккал
Белки
10.8грамм
Жиры
13.5грамм
Углеводы
26.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Измельчите с помощью кофемолки семена льна, кожуру лимона и сахарозаменитель.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена льна: 1 столовая ложка
    2. Лимонная цедра: 0.5 чайная ложка
    3. Заменитель сахара:  по вкусу
  • 2

    Смешайте ягоды с отрубями. Соедините эти смеси, добавьте молоко ─ сначала жидкое, затем сухое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ягоды годжи: 1 столовая ложка
    2. Пшеничные отруби: 1 столовая ложка
    3. Овсяные отруби: 2 столовые ложки
    4. Обезжиренное молоко: 40 мл
    5. Обезжиренное сухое молоко: 1 чайная ложка
  • 3

    Тщательно перемешайте и сформуйте диетический батончик.