З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Луковый супФранцузская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Гороховый супРусская кухня
Paella dish
БирьяниИндийская кухня

Фитнес-батончик по Дюкану

1 порция

20 минут

Фитнес-батончик по Дюкану — идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказаться от удовольствия. Этот рецепт, вдохновленный принципами диеты Дюкана, сочетает в себе пользу суперфудов и сбалансированную текстуру. Ягоды годжи придают сладость и легкую кислинку, овсяные и пшеничные отруби добавляют нежный ореховый вкус, а лимонная цедра освежает композицию. Низкокалорийное молоко делает батончик мягким, а семена льна обеспечивают питательную ценность. Его удобно взять с собой, он заряжает энергией и способствует правильному питанию. Этот батончик не только вкусный, но и полезный — идеальный вариант для завтрака, перекуса перед тренировкой или просто в качестве здорового лакомства.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
192.1
ккал
10.8g
грамм
13.5g
грамм
26.4g
грамм
Ингредиенты
1порция
Ягоды годжи
1 
ст.л.
Пшеничные отруби
1 
ст.л.
Овсяные отруби
2 
ст.л.
Обезжиренное молоко
40 
мл
Семена льна
1 
ст.л.
Лимонная цедра
0.5 
ч.л.
Заменитель сахара
 
по вкусу
Обезжиренное сухое молоко
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Измельчите с помощью кофемолки семена льна, кожуру лимона и сахарозаменитель.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена льна1 столовая ложка
    2. Лимонная цедра0.5 чайная ложка
    3. Заменитель сахара по вкусу
  • 2

    Смешайте ягоды с отрубями. Соедините эти смеси, добавьте молоко ─ сначала жидкое, затем сухое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ягоды годжи1 столовая ложка
    2. Пшеничные отруби1 столовая ложка
    3. Овсяные отруби2 столовые ложки
    4. Обезжиренное молоко40 мл
    5. Обезжиренное сухое молоко1 чайная ложка
  • 3

    Тщательно перемешайте и сформуйте диетический батончик.

Похожие рецепты