З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня

Суп из черных бобов/фасоли

4 порции

240 минут

Суп из черных бобов – это насыщенное, ароматное блюдо, корни которого уходят в европейскую кухню. Его глубокий, бархатистый вкус достигается благодаря медленному томлению фасоли, пропитанной специями и зеленью. Хмели-сунели придаёт пряность, чеснок и лук – насыщенность, а кинза освежает и наполняет суп зелёными нотками. Такой суп идеально подходит для согревающего обеда или ужина, особенно в прохладные дни. Он богат белком, питателен и легко усваивается, что делает его отличным выбором для вегетарианцев. Подают его как самостоятельное блюдо или с хрустящим хлебом, который подчёркивает его текстуру и вкус. Это не просто суп – это уют в каждой ложке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
135.9
ккал
5.4g
грамм
5.8g
грамм
16.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Лук
1 
шт.
Чеснок
2 
зуб.
Соль
1 
ч.л.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Хмели-сунели
1 
ч.л.
Кинза
1 
пуч.
Черная фасоль
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Залить бобы водой (воды в 2 раза больше, чем бобов) и оставить на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная фасоль200 г
  • 2

    Слить воду, залить новой водой (в 2 раза больше воды) и поставить на средний огонь варить в кастрюле. Варить примерно 2–4 часа, в зависимости от бобов. Бобы все время должны быть покрыты водой, если воды недостаточно, долить вскипяченную.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черная фасоль200 г
  • 3

    Как только бобы стали мягкими, добавить нарезанный мелко лук, чеснок, посолить по вкусу, добавить масло и хмели-сунели. И продолжать варить минут 30.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 штука
    2. Чеснок2 зубчика
    3. Соль1 чайная ложка
    4. Оливковое масло1 столовая ложка
    5. Хмели-сунели1 чайная ложка
  • 4

    Сваренные бобы выключить, раздавить шейкером или деревянным пестиком в кашу и добавить нарезанную кинзу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 пучок

Похожие рецепты