ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Радужный чесночный суп

4 порции

15 минут

Радужный чесночный суп — это яркое и ароматное блюдо русской кухни, сочетающее свежесть овощей и насыщенный вкус чеснока. Истоки его рецепта уходят в традиции летних холодных супов, которые охлаждают в жару и насыщают благодаря богатому составу. Кедровые орехи добавляют приятную ореховую нотку, а лимонная кислинка уравновешивает пряность чеснока и кайенского перца. Помидоры придают супу сочность, а авокадо, огурец и желтый перец — свежесть и красочную текстуру. Это идеальное блюдо для легкого обеда или освежающего перекуса, которое удивляет своим балансом вкусов и пользой. Подавать его можно охлажденным, дополнив зеленью и каплей оливкового масла.

Радужный чесночный суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
479.8ккал
Белки
9.8грамм
Жиры
36.7грамм
Углеводы
28грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте все ингредиенты в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кедровые орехи: 0.8 стакан
    2. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    3. Лимон: 0.5 штука
    4. Помидоры: 8 штук
    5. Чеснок: 8 зубчиков
    6. Соль:  по вкусу
    7. Кайенский перец: 2 штуки
  • 2

    После этого добавьте нарезанные мелкими кубиками авокадо, огурец и желтый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 0.5 штука
    2. Свежий жёлтый перец: 0.5 штука
    3. Огурцы: 0.5 штука