Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

Name: Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Армянский лаваш 1 штука; Консервированный тунец в масле 2 банка; Консервированная кукуруза 1 банка; Майонез 0 по вкусу; Авокадо 1 штука; Лимонный сок 15 мл; Шпинат 100 г; Соль 0 по вкусу; Специи 0 по вкусу

4 порции

15 минут

Тунец и кукуруза — отличная пара, и данное блюдо это наглядно демонстрирует. Выбор между сладкой и обычной кукурузой полностью зависит от ваших предпочтений. А чтобы подчеркнуть вкус тунца, рекомендуется использовать оливковое масло, которое придаст блюду дополнительную изюминку.

Энергетическая ценность на порцию

КалорийностьБелкиЖирыУглеводы

356.3

ккал

33.3g

грамм

14.4g

грамм

22g

грамм

Ингредиенты

4порции

Армянский лаваш

шт.

Консервированный тунец в масле

бан.

Консервированная кукуруза

бан.

Майонез

по вкусу

Авокадо

шт.

Лимонный сок

мл

Шпинат

100

Соль

по вкусу

Специи

по вкусу

Шаги приготовления

1
Шпинат тщательно промыть.
Необходимые ингредиенты:
1. Шпинат: 100 г

2
Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
Необходимые ингредиенты:
1. Авокадо: 1 штука
2. Лимонный сок: 15 мл

3
Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
Необходимые ингредиенты:
1. Консервированный тунец в масле: 2 банки
2. Консервированная кукуруза: 1 банка
3. Майонез: по вкусу
4. Специи: по вкусу

4
На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
Необходимые ингредиенты:
1. Армянский лаваш: 1 штука
2. Шпинат: 100 г
3. Авокадо: 1 штука
4. Консервированный тунец в масле: 2 банки
5. Консервированная кукуруза: 1 банка

5
Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.

Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

Похожие рецепты