Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой
4 порции
15 минут
Тунец и кукуруза — отличная пара, и данное блюдо это наглядно демонстрирует. Выбор между сладкой и обычной кукурузой полностью зависит от ваших предпочтений. А чтобы подчеркнуть вкус тунца, рекомендуется использовать оливковое масло, которое придаст блюду дополнительную изюминку.
Калорийность356.3ккал
Белки33.3грамм
Жиры14.4грамм
Углеводы22грамм
Армянский лаваш
1
шт.
Майонез
по вкусу
Авокадо
1
шт.
Лимонный сок
15
мл
Шпинат
100
г
Соль
по вкусу
Специи
по вкусу
1
Шпинат тщательно промыть.
- Шпинат: 100 г
2
Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
- Авокадо: 1 штука
- Лимонный сок: 15 мл
3
Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
- Консервированный тунец в масле: 2 банки
- Консервированная кукуруза: 1 банка
- Майонез: по вкусу
- Специи: по вкусу
4
На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
- Армянский лаваш: 1 штука
- Шпинат: 100 г
- Авокадо: 1 штука
- Консервированный тунец в масле: 2 банки
- Консервированная кукуруза: 1 банка
5
Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
