ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Теплый салат из картофеля с соей эдамаме

4 порции

30 минут

Теплый салат из картофеля с соей эдамаме – это гармония вкусов итальянской кухни, соединяющая нежность молодого картофеля, свежесть эдамаме и хруст капусты. Это блюдо, вдохновленное тосканской традицией простых и полезных рецептов, идеально подходит как легкий ужин или сытный гарнир. Заправленный ароматным оливковым маслом и винным уксусом, салат раскрывает яркость помидоров черри и насыщенность зелени. Он сочетает в себе мягкость, кислинку и легкую сладость, создавая сбалансированное и приятное вкусовое впечатление. Подходит для теплых семейных вечеров или дружеских встреч, когда хочется насладиться здоровой и питательной едой.

Теплый салат из картофеля с соей эдамаме
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
402.2ккал
Белки
19грамм
Жиры
15.1грамм
Углеводы
50.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Доведите до кипения подсоленную воду в большой кастрюле.

  • 2

    Отварите эдамаме в течение 3 минут в кипящей воде, затем переложите в миску среднего размера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бобы эдамамэ очищенные замороженные: 360 г
  • 3

    Отварите капусту в той же воде в течение 1 минуты, переложите к фасоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёная капуста: 1 головка
  • 4

    Положите картофель в кипящую воду, убавьте огонь до среднего и варите 10 минут до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодой картофель: 450 г
  • 5

    Слейте воду, переложите картофель в миску.

  • 6

    Охладите в течение 5 минут. Добавьте помидоры, масло и уксус. Приправьте солью, перцем по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 400 г
    2. Оливковое масло: 0.3 стакан
    3. Винный уксус: 3 столовые ложки
  • 7

    Положите зелень в тарелки, выложите поверх нее салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень: 280 г