З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
ФаттушЛиванская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня

Теплый салат из черной фасоли с рисом

4 порции

15 минут

Теплый салат из черной фасоли с рисом — это питательное и насыщенное блюдо, которое вобрало в себя лучшие вкусовые сочетания. Черная фасоль придает салату насыщенный, землистый вкус, а рис добавляет мягкость и структуру. Сладкие перцы и лук, обжаренные на оливковом масле, создают ароматную основу, а чеснок и уксус добавляют пикантность. Капли табаско вносят легкую остроту, а орегано — травяную свежесть. Этот салат прекрасно подходит как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и рыбе. Он идеален для теплых семейных ужинов или в качестве полезного обеда. Его корни можно проследить в европейских кухнях, где сочетаются простые, но насыщенные ингредиенты, создавая гармоничные и сытные блюда. Прост в приготовлении, но удивляет богатством вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
471.7
ккал
19.8g
грамм
6.1g
грамм
82.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Длиннозерный рис
1 
ст.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Репчатый лук
1 
гол.
Зеленый сладкий перец
0.5 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Красный сладкий перец
0.5 
шт.
Уксус
2 
ст.л.
Черная консервированная фасоль
900 
г
TABASCO®
 
по вкусу
Сушеный орегано
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В кипящей подсоленной воде отварите рис до готовности. Слейте и промойте под холодной водой. Переложите в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Длиннозерный рис1 стакан
    2. Соль по вкусу
  • 2

    Тем временем, нарежьте перцы небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый сладкий перец0.5 штука
    2. Красный сладкий перец0.5 штука
  • 3

    Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Обжарьте мелко нарезанный лук и перцы до мягкости. Затем добавьте измельченный чеснок и обжарьте еще минуту. Добавьте фасоль, уксус и несколько капель табаско. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Репчатый лук1 головка
    3. Зеленый сладкий перец0.5 штука
    4. Красный сладкий перец0.5 штука
    5. Чеснок3 зубчика
    6. Черная консервированная фасоль900 г
    7. Уксус2 столовые ложки
    8. TABASCO® по вкусу
  • 4

    Добавьте к рису, перемешайте, добавьте орегано, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Длиннозерный рис1 стакан
    2. Сушеный орегано1 чайная ложка
    3. Соль по вкусу
    4. Свежемолотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты