З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
АхобланкоИспанская кухня
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня

Салат со шпинатом и апельсинами

5 порций

20 минут

Салат со шпинатом и апельсинами — это утонченное сочетание свежести и насыщенного вкуса. Его корни уходят в европейскую кулинарию, где ценят гармонию простых, но выразительных ингредиентов. Яркие цитрусовые нотки апельсина освежают и придают легкую кислинку, а шпинат и латук добавляют нежную зелень и хруст. Сладость винограда и меда балансируется пикантностью горчицы и сельдерея, создавая сложный, но гармоничный вкус. Миндаль добавляет ореховую текстуру, превращая блюдо в настоящий гастрономический шедевр. Заправка на основе оливкового масла объединяет все элементы, делая салат идеальным дополнением к легкому обеду или ужину. Этот салат — воплощение свежести и здоровья, подходящее для тех, кто ценит яркие вкусовые акценты и натуральные ингредиенты.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
543.4
ккал
10.2g
грамм
46.5g
грамм
22.9g
грамм
Ингредиенты
5порций
Апельсины
2 
шт.
Латук
1 
пуч.
Шпинат
2 
пуч.
Зеленый виноград
100 
г
Зеленый лук
4 
пуч.
Миндаль
160 
г
Оливковое масло
150 
мл
Апельсиновый сок
40 
мл
Мед
3 
ст.л.
Семена сельдерея
1 
ч.л.
Лимонный сок
3 
ст.л.
Сухая горчица
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Нарежьте апельсины на сегменты и смешайте с нарезанным латуком, шпинатом, разрезанным пополам виноградом, луком и миндалем. Хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины2 штуки
    2. Латук1 пучок
    3. Шпинат2 пучка
    4. Зеленый виноград100 г
    5. Зеленый лук4 пучка
    6. Миндаль160 г
  • 2

    В банке смешайте масло, апельсиновый и лимонный сок, мед, семена сельдерея и сухую горчицу. Встряхните хорошо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло150 мл
    2. Апельсиновый сок40 мл
    3. Мед3 столовые ложки
    4. Семена сельдерея1 чайная ложка
    5. Лимонный сок3 столовые ложки
    6. Сухая горчица1 чайная ложка
  • 3

    Полейте заправкой салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло150 мл

Похожие рецепты