ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с тунцом и томатами

3 порции

15 минут

Салат с тунцом и томатами — легкое, но насыщенное блюдо европейской кухни, которое сочетает свежесть овощей с нежностью тунца. Его история берет начало в традиционных средиземноморских рецептах, где сочные томаты, свежие салатные листья и качественный оливковый масло объединяются в гармоничный вкус. Заправленный лимонным соком и бальзамическим уксусом, этот салат приобретает пикантные нотки, а пармезан придаёт ему благородную насыщенность. Вкус балансирует между свежестью овощей, сливочностью тунца и мягкой кислинкой. Он идеально подходит как лёгкий ужин или полезный перекус, а также становится отличным гарниром к основным блюдам. Простой в приготовлении, но элегантный на столе, этот салат покоряет своей универсальностью и изысканностью.

Салат с тунцом и томатами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
358.7ккал
Белки
18.8грамм
Жиры
29.7грамм
Углеводы
4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Поставить варить яйца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
  • 2

    Салат нарезать, заправить оливковым маслом и лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 50 г
    2. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    3. Лимонный сок:  по вкусу
  • 3

    Выложить тунца, добавить нарезанные помидоры, яйца, соль, перец, тертый пармезан.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 100 г
    2. Помидоры: 100 г
    3. Помидоры черри: 50 г
    4. Куриное яйцо: 2 штуки
    5. Морская соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
    7. Тертый сыр пармезан: 50 г