ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с тунцом и фасолью по-тоскански

4 порции

10 минут

Салат с тунцом и фасолью по-тоскански — это истинное воплощение простоты и изысканности итальянской кухни. Его корни уходят в Тоскану, регион, славящийся своими традициями использования свежих и натуральных ингредиентов. Нежный тунец, кремовая фасоль каннеллини и сочные помидоры черри создают гармоничный баланс вкусов, дополненный ароматом зеленого лука, свежемолотого черного перца и лимонного сока. Оливковое масло extra virgin придаёт салату характерную мягкость и глубину. Этот салат идеально подходит как легкий летний обед или закуска, он питателен, богат белком и незаменим для тех, кто ценит полезную и вкусную пищу. Простота приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но элегантного угощения.

Салат с тунцом и фасолью по-тоскански
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
301.4ккал
Белки
27.3грамм
Жиры
10.6грамм
Углеводы
25грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В миске смешать кусочки тунца, фасоль, разрезанные на четвертинки черри, нарезанный зеленый лук, оливковое масло, лимонный сок и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 340 г
    2. Фасоль каннеллини: 420 г
    3. Помидоры черри: 10 штук
    4. Зелёный лук с луковицей: 4 штуки
    5. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
    6. Лимонный сок: 2 столовые ложки
    7. Соль: 0.3 чайная ложка
  • 3

    Слегка поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 4

    Перемешать.

  • 5

    Перед подачей охладить.

  • 6

    Готово к подаче!