ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с тунцом

1 порция

30 минут

Салат с тунцом – простое, но элегантное блюдо, которое пришло из солнечной Италии. Он сочетает в себе свежесть хрустящих листьев салата романо, нежность тунца, сладость кукурузы и питательность вареного яйца. Легкий майонезный соус обволакивает ингредиенты, создавая гармоничный вкус. Этот салат идеально подходит как легкий ужин или питательный перекус. Итальянцы ценят его за баланс белков и полезных веществ, а также за быстроту приготовления. Его можно подать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе. Подходит для повседневного рациона и праздничного стола. Простой в исполнении, но утонченный в вкусе – настоящий итальянский гастрономический шедевр!

Салат с тунцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
326.2ккал
Белки
34.3грамм
Жиры
10.1грамм
Углеводы
25.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Листья салата промыть и обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 100 г
  • Шаг 2

    2

    Нарезать на небольшие кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 100 г
  • Шаг 3

    3

    Добавить кукурузу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная кукуруза: 100 г
  • Шаг 4

    4

    Нарезать тунец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 100 г
  • Шаг 5

    5

    Добавить в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 100 г
  • Шаг 6

    6

    Сварить яйцо вкрутую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 7

    7

    Нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 8

    8

    Переложить яйцо в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 9

    9

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  щепотка
  • Шаг 10

    10

    Заправить майонезом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез:  по вкусу