ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с нутом, помидорами и мятой

4 порции

15 минут

Салат с нутом, помидорами и мятой — это легкое и освежающее блюдо, которое воплощает гармонию вкусов и текстур. Нут, богатый белком, придает салату питательность, а сочные помидоры черри и хрустящие огурцы добавляют свежесть. Листья мяты привносят тонкую пряную нотку, делая блюдо особенно ароматным. Оливковое масло подчеркивает естественные вкусовые качества ингредиентов, а соль и черный перец обеспечивают идеальный баланс. Этот салат — прекрасный выбор для легкого обеда или ужина, особенно в теплое время года. Он отлично сочетается с блюдами средиземноморской кухни и может стать изысканным гарниром к рыбе или мясу. Простота приготовления делает его удобным для быстрого перекуса или угощения гостей, когда хочется удивить их свежими и натуральными вкусами.

Салат с нутом, помидорами и мятой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
286.8ккал
Белки
10.3грамм
Жиры
13.1грамм
Углеводы
33.2грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте нут, порезанные помидоры, огурцы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 200 г
    2. Помидоры черри: 200 г
    3. Огурцы: 150 г
  • 2

    Заправьте салат оливковым маслом, посолите, поперчите. Посыпьте сверху листьями мяты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
    4. Листья мяты: 0.5 пучок