ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с мангольдом и апельсином

4 порции

30 минут

Салат, в котором гармонично сочетаются свежий мангольд и сладкие апельсины, представляет собой удивительное блюдо, способное порадовать как глаз, так и вкус. Этот рецепт был позаимствован из известного издания «Кулинарный практикум», где акцентируется внимание на использовании сезонных продуктов. Легкость и яркость ингредиентов делают салат идеальным для подачи на праздничный стол или как освежающее дополнение к обеду в теплую погоду. В каждом укусе раскрывается уникальное сочетание вкусов, где нежный мангольд прекрасно контрастирует с цитрусовой свежестью.

Салат с мангольдом и апельсином
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
147ккал
Белки
13.8грамм
Жиры
4.7грамм
Углеводы
10.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Всю зелень для салата тщательно промыть и обсушить на бумажных полотенцах, выложить на блюдо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат корн: 70 г
  • 2

    Лук очистить и нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 головка
  • 3

    Вареную свеклу очистить, нарезать соломкой и выложить на блюдо с зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Варёная свёкла: 1 штука
  • 4

    Апельсин разрезать пополам, вырезать мякоть сегментами, держа над тарелкой. Сок собрать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
  • 5

    На сковороде разогреть сливочное масло и жарить куриную печенку, помешивая, 3 минуты. Добавить лук, готовить еще 5 минут. Полить коньяком, посолить и дать коньяку выпариться. Снять с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло:  по вкусу
    2. Куриная печень: 250 г
    3. Красный лук: 1 головка
    4. Коньяк: 1 столовая ложка
    5. Соль:  по вкусу
  • 6

    Для заправки взбить вилкой уксус, оливковое масло, сок апельсина и горчицу. Полить половиной заправки зеленый салат и свеклу, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Винный уксус: 1 столовая ложка
    2. Оливковое масло:  по вкусу
    3. Апельсины: 1 штука
    4. Зернистая горчица: 1 чайная ложка
  • 7

    Выложить теплую печенку с жареным луком на салат. Сверху распределить мякоть апельсина.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная печень: 250 г
    2. Красный лук: 1 головка
    3. Апельсины: 1 штука
  • 8

    Полить оставшейся заправкой и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Винный уксус: 1 столовая ложка
    2. Оливковое масло:  по вкусу