ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с мандаринами и оливками

4 порции

10 минут

Салат с мандаринами и оливками — это легкое и изысканное блюдо, корни которого уходят в Средиземноморскую кухню. Яркие цитрусовые нотки мандарина гармонично переплетаются с насыщенной солоноватостью оливок каламата, создавая неповторимый вкусовой баланс. Заправка из белого винного уксуса, оливкового масла и специй придаёт блюду изысканную пряность, а свежий латук и петрушка дополняют его свежестью. Этот салат не только радует вкус, но и восхищает контрастом текстур — сочные фрукты, маслянистые оливки и хрустящие листья латука. Он идеально подходит как легкая закуска или гарнир к рыбным и мясным блюдам. Простота приготовления делает его доступным для любого кулинара, а элегантность вкуса — любимым элементом праздничного стола.

Салат с мандаринами и оливками
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
173.1ккал
Белки
1.4грамм
Жиры
15.4грамм
Углеводы
8.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Снять с мандаринов кожуру и удалить мембраны между дольками (это можно сделать при помощи острого ножика, стараясь как можно меньше задеть мякоть, а можно руками, если фрукты легко поддаются чистке). Cложить голенькие дольки в широкую миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мандарины: 4 штуки
  • 2

    Оливки (предварительно их нужно будет избавить от косточек) разрезать пополам и добавить к мандаринам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливки каламата: 100 г
  • 3

    Уксус, масло, кумин и паприку взбить венчиком в отдельной миске до однородности. Добавить получившуюся заправку в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый винный уксус: 1 столовая ложка
    2. Оливковое масло extra virgin: 50 мл
    3. Молотый кумин (зира): 0.5 чайная ложка
    4. Паприка: 0.3 чайная ложка
  • 4

    Промытый и высушенный латук порвать руками на небольшие хлопья и разложить по четырем тарелкам, выложить сверху мандарины с оливками и посыпать салат измельченной петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Латук: 1 штука
    2. Мандарины: 4 штуки
    3. Оливки каламата: 100 г
    4. Петрушка: 50 г
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу