ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из огурца, мяты и йогурта

1 порция

15 минут

Салат из огурца, мяты и йогурта — освежающее блюдо индийской кухни, восходящее к традиционным рецептам лёгких закусок. Его корни берут начало в индийском 'райте' — йогуртовом соусе с овощами и специями, который помогает сбалансировать насыщенные вкусы пряных блюд. В этом салате гармонично соединяются свежесть хрустящего огурца, прохладная ароматная мята и нежность натурального йогурта. Он обладает легкой кислинкой, мягкой сливочной текстурой и травянистым ароматом. Идеален как самостоятельный лёгкий перекус или гарнир к острым блюдам, помогая подчеркнуть их глубину, смягчая остроту. Этот салат — воплощение летней свежести, лёгкости и натуральных вкусов, создающий ощущение прохлады и лёгкости даже в жаркий день.

Салат из огурца, мяты и йогурта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
43.5ккал
Белки
2.9грамм
Жиры
1.1грамм
Углеводы
5.6грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Огурец порезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
  • 2

    Мяту порвать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мята:  по вкусу
  • 3

    Смешать ингредиенты, заправить йогуртом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
    2. Мята:  по вкусу
    3. Натуральный обезжиренный йогурт: 50 г