З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
Груши в винеФранцузская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня

Полезный салат

4 порции

15 минут

Полезный салат — это свежий и легкий рецепт, вдохновленный болгарской кухней. В его основе — хрустящие овощи, сочные помидоры и нежный тунец, который добавляет блюду насыщенный вкус. Консервированные шампиньоны привносят пикантные нотки, а кукуруза — сладковатый оттенок. Заправка из оливкового масла подчеркивает естественный вкус ингредиентов, не перегружая его. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или гарнир, особенно в летний сезон. Его можно подать к ужину с хрустящим хлебом или как легкий обед. Благодаря простоте приготовления и питательному составу, он станет отличным выбором для тех, кто ценит здоровое питание. Ароматная смесь овощей и рыбы делает его не только полезным, но и невероятно вкусным!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
202.3
ккал
19g
грамм
5.9g
грамм
18.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Консервированные шампиньоны
1 
бан.
Консервированный тунец в масле
1 
бан.
Консервированная кукуруза
1 
бан.
Зеленый салат
3 
шт.
Помидоры
4 
шт.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Огурцы
3 
шт.
Соль
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко порезать все овощи и грибы, добавить кукурузу. Тунца желательно выложить из банки вместе с маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированные шампиньоны1 банка
    2. Консервированный тунец в масле1 банка
    3. Консервированная кукуруза1 банка
    4. Зеленый салат3 штуки
    5. Помидоры4 штуки
    6. Огурцы3 штуки
  • 2

    Все ингредиенты тщательно перемещать, заправить солью (по вкусу) и оливковым маслом (достаточно совсем чуть-чуть).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Оливковое масло по вкусу

Похожие рецепты