ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Осенний салат с печенью и манго

4 порции

15 минут

Осенний салат с печенью и манго – изысканное сочетание нежной говяжьей печени, сочного манго и свежей зелени. Это блюдо вобрало в себя гармонию контрастов: насыщенный мясной вкус печени прекрасно дополняется сладостью манго, а ароматные листья красного базилика и шпината придают свежесть. Его корни можно искать в европейской кухне, где ценится баланс между насыщенностью и легкостью. Идеально подходит как изысканная закуска или легкий обед, особенно в прохладные осенние дни, когда хочется согревающих, но воздушных вкусовых ощущений. Заправленный растительным маслом, этот салат не перегружен лишними ингредиентами, позволяя каждому компоненту раскрыться. Соль и перец тонко подчеркивают природные оттенки вкусов. Такой салат станет украшением любого стола, привнося в трапезу нотку кулинарной элегантности.

Осенний салат с печенью и манго
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
199.2ккал
Белки
16.6грамм
Жиры
7.7грамм
Углеводы
12.7грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать небольшими кусочками и поджарить до готовности печень (5–7 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Говяжья печень: 300 г
  • 2

    Почистить и нарезать кубиками манго. Смешать листья базилика и шпината с печенью, добавить масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго: 1 штука
    2. Шпинат: 1 пучок
    3. Красный базилик: 1 пучок
    4. Говяжья печень: 300 г
    5. Растительное масло: 20 мл
  • 3

    Поперчить, посолить и перемешать с манго.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  щепотка
    2. Соль:  по вкусу
    3. Манго: 1 штука