ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Коулсло с креветками

2 порции

20 минут

Коулсло с креветками — это свежий и нежный салат, вдохновленный испанской кухней. Его основа — хрустящая белокочанная капуста и сочная морковь, а сладкий виноград и яблоки придают блюду тонкую фруктовую нотку. Креветки, богатые вкусом моря, гармонично сочетаются с остальными ингредиентами, добавляя салату изысканность. Хрустящие обжаренные тыквенные семечки придают текстурную глубину, а легкая заправка из греческого йогурта делает его освежающим и легким. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или гарнир к основным блюдам, а его сочетание свежих овощей и морепродуктов делает его прекрасным выбором для летнего обеда или праздничного застолья.

Коулсло с креветками
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
284.9ккал
Белки
17.8грамм
Жиры
9.4грамм
Углеводы
31.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке, виноград нарезать пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белокочанная капуста: 175 г
    2. Морковь: 2 штуки
    3. Красный виноград без косточек: 100 г
  • 2

    Яблоко очистить, удалить семена и тонко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красные яблоки: 1 штука
  • 3

    Смешать капусту, морковь, виноград и яблоки в большой миске. Добавить креветки. Тыквенные семечки обжарить на сухой сковороде и высыпать в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белокочанная капуста: 175 г
    2. Морковь: 2 штуки
    3. Красный виноград без косточек: 100 г
    4. Красные яблоки: 1 штука
    5. Замороженные креветки: 100 г
    6. Очищенные семена тыквы: 3 столовые ложки
  • 4

    Посолить, заправить салат йогуртом или сметаной и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Греческий йогурт: 4 столовые ложки