З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Арбузный медРусская кухня
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
ЧихиртмаГрузинская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня

Салат коулсло с натуральным йогуртом

4 порции

135 минут

Салат коулсло с натуральным йогуртом – это легкое и освежающее блюдо, вдохновленное классическим американским коулсло. Этот вариант, приготовленный на основе натурального йогурта вместо традиционного майонеза, обладает более нежным и легким вкусом. Хрустящие капустные листья сочетаются с сладковатой морковью и ароматным укропом, создавая приятную текстуру. Заправка из йогурта, горчицы, лимонного сока и яблочного уксуса придает салату пикантность и свежесть. Такой салат прекрасно подходит в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам, а также может быть самостоятельной закуской в жаркий день. Его подача будет еще лучше, если дать ему настояться пару часов, чтобы вкусы идеально раскрылись. Легкий, полезный и очень вкусный!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100.3
ккал
4.7g
грамм
4.5g
грамм
12g
грамм
Ингредиенты
4порции
Краснокочанная капуста
250 
г
Белокочанная капуста
250 
г
Морковь
1 
шт.
Укроп
1 
пуч.
Натуральный йогурт
150 
г
Дижонская горчица
1 
ст.л.
Яблочный уксус
1 
ст.л.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Оливковое масло
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Как можно мельче нашинковать капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Краснокочанная капуста250 г
    2. Белокочанная капуста250 г
  • 2

    Морковь натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
  • 3

    Мелко нарезать укроп.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Укроп1 пучок
  • 4

    Переложить все эти компоненты в салатную миску.

  • 5

    Смешать все ингредиенты для соуса: йогурт, горчицу, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт150 г
    2. Дижонская горчица1 столовая ложка
    3. Лимонный сок1 столовая ложка
    4. Оливковое масло1 чайная ложка
    5. Соль по вкусу
    6. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 6

    Заправить салат и желательно дать ему настояться около 2 часов.

Похожие рецепты