ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Холодный салат из кабачков и помидоров

4 порции

40 минут

Холодный салат из кабачков и помидоров – освежающее блюдо, идеально подходящее для летних дней. Этот салат, популярный в русской кухне, сочетается с хрустящими тостами, добавляя нотку свежести к трапезе. Нежные обжаренные кабачки, сочные томаты и ароматный укроп создают гармонию вкусов, а луковые полуколечки придают пикантность. Простота ингредиентов и оригинальность подачи делают его универсальным – он подходит как закуска к мясным и рыбным блюдам, так и как самостоятельное легкое блюдо. Охлажденный салат обретает особый вкус, когда слои пропитываются соками овощей, становясь еще насыщеннее. Истоки рецепта можно искать в традициях русской кухни, где сезонные овощи играют важную роль. Это идеальное блюдо для летнего ужина, когда хочется наслаждаться натуральными вкусами без лишней сложности.

Холодный салат из кабачков и помидоров
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
215.7ккал
Белки
3.1грамм
Жиры
13.4грамм
Углеводы
21.6грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Молодые, небольшого размера кабачки помыть, нарезать кольцами толщиной 0,5 см, сложить в емкость, посолить, оставить на 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 3 штуки
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Слить выделившийся сок от кабачков и просушить их бумажными полотенцами.

  • Шаг 4

    4

    Разогреть на сковороде растительное масло и обжарить кабачки с двух сторон до румяной корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 50 мл
    2. Кабачки: 3 штуки
  • Шаг 5

    5

    Лук очистить и нарезать полукольцами, а если луковица крупная, то четвертькольцами. Если лук слишком острый, то нужно замочить его в холодной воде. Стараться лук не разбирать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 головки
  • Шаг 6

    6

    Помидоры помыть, обсушить, разрезать вдоль пополам, удалить плодоножку, нарезать тонкими полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 4 штуки
  • Шаг 7

    7

    Укроп промыть, обсушить, удалить толстые стебли, мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Укроп: 50 г
  • Шаг 8

    8

    Все готово для сборки салата. Выложить в глубокую миску с плоским дном или керамическую форму слой кабачков внахлест, как черепицу на крыше.

  • Шаг 9

    9

    Сверху на кабачки выложить слой нарезанного лука. Далее выложить слой помидоров таким же образом, как и кабачки. Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 головки
    2. Помидоры: 4 штуки
    3. Соль:  по вкусу
    4. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Посыпать укропом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Укроп: 50 г
  • Шаг 11

    11

    Повторять слои столько раз, сколько позволит высота миски. После сборки салат можно слегка уплотнить, после убрать в холодильник минимум на 2 часа.

  • Шаг 12

    12

    Подавать в холодном виде с тостами.