ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Фаттуш

4 порции

15 минут

Этот салат, имеющий корни в левантийской кухне, представляет собой сочетание свежих овощей и хрустящих кусочков поджаренной питы. Основными компонентами, кроме хлеба, выступают зелень, помидоры и редис. В отличие от табуле, для этого блюда овощи следует нарезать достаточно крупными кусками, чтобы сохранить их текстуру и вкус.

Фаттуш
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
569.2ккал
Белки
13.5грамм
Жиры
19.3грамм
Углеводы
83.6грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить необходимые ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Питу полить оливковым маслом и поджарить в духовке в течение пяти минут при 200 градусах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пита: 3 штуки
    2. Оливковое масло: 70 мл
  • Шаг 3

    3

    Когда она остынет, поломать на мелкие кусочки.

  • Шаг 4

    4

    Огурцы нарезать крупным кубиком

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 200 г
  • Шаг 5

    5

    Так же поступить с помидорами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 300 г
  • Шаг 6

    6

    Редис нарезать тонкими кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 4 штуки
  • Шаг 7

    7

    Измельчить мяту и петрушку, романо нарезать крупно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята: 35 г
    2. Петрушка: 35 г
    3. Салат романо: 1 штука
  • Шаг 8

    8

    Перемешать овощи и зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 300 г
    2. Огурцы: 200 г
    3. Редис: 4 штуки
    4. Свежая мята: 35 г
    5. Петрушка: 35 г
  • Шаг 9

    9

    Для заправки смешать 50 мл масла, сок половины лимона, сумах и чеснок, пропущенный через пресс.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 70 мл
    2. Лимон: 0.5 штука
    3. Сумах: 1 столовая ложка
    4. Чеснок: 1 зубчик
  • Шаг 10

    10

    Смешать салат, заправку, питу и сумах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо: 1 штука
    2. Пита: 3 штуки
    3. Сумах: 1 столовая ложка
  • Шаг 11

    11

    Подать.