З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Спагетти карбонараИтальянская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня

Салат из поджаренного брокколи с сардинами, луком-шалот и мятой

4 порции

30 минут

Этот салат – воплощение балканской кулинарной элегантности. Южнославянская кухня славится своим умением сочетать простые ингредиенты, создавая насыщенные, глубокие вкусы. Здесь хрустящий, обжаренный до легкой карамелизации брокколи гармонирует с нежными сардинами, а лук-шалот, пропитанный винным уксусом, добавляет пикантности. Свежая мята придаёт блюду освежающий, лёгкий аромат. Этот салат можно подавать как лёгкий ужин или пикантную закуску к мясным блюдам. Его главная особенность – контраст текстур и вкусов: солоноватые сардины, сладковато-терпкий лук и мягкий, обжаренный брокколи, создающие многогранное гастрономическое удовольствие. Подчёркивая богатство традиций югославской кухни, он остаётся простым в приготовлении и удивительно вкусным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
132.5
ккал
9.7g
грамм
8.3g
грамм
7.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Положите лук-шалот в небольшую миску и залейте уксусом. Оставьте на 15-30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот1 головка
    2. Красный винный уксус по вкусу
  • 2

    В чугунной сковородке разогрейте оливковое масло на сильном огне. Посолите брокколи и обжаривайте порциями по 2 минуты с одной стороны до легкого почернения сначала с одной стороны, а потом – с другой. Переложите готовые брокколи на тарелку. Поджарьте так все соцветия брокколи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Капуста брокколи450 г
    3. Соль по вкусу
  • 3

    На сервировочных тарелках разложите брокколи с сардинами, луком и листками мяты. Приправьте солью. Подавайте на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи450 г
    2. Сардины120 г
    3. Лук-шалот1 головка
    4. Соль по вкусу

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Салат из поджаренного брокколи с сардинами, луком-шалот и мятой