З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
Шоколадная колбасаРусская кухня
Paella dish
Салат из свиных ушейКитайская кухня
Paella dish
Творожные кольцаРусская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня

Стейки из тунца «по-маррокански»

4 порции

35 минут

Стейки из тунца «по-мароккански» – это ароматное и изысканное блюдо, сочетающее свежесть рыбы с насыщенными средиземноморскими нотами. Марокканская кухня славится использованием специй и трав, придающих пище глубину вкуса. Маринад из петрушки, чеснока, лимонного сока и паприки делает мясо тунца нежным, пропитывая его легкой кислинкой и пряной остротой. Обжаренные на сильном огне стейки приобретают аппетитную корочку, сохраняя сочность внутри. Подаются с остатками маринада, который превращается в пикантный соус, прекрасно дополняющий рыбу. Такой тунец идеален для ужина в средиземноморском стиле и отлично сочетается с овощными гарнирами, придавая трапезе яркость и свежесть.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
551.1
ккал
46.6g
грамм
39.6g
грамм
2.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тунец
800 
г
Растительное масло
150 
мл
Чеснок
3 
зуб.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Молотая паприка
0.5 
ч.л.
Рубленая петрушка
10 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Пюрировать петрушку и чеснок добавив сок лимона и паприку, при помощи блендера, вливая постепенно тонкой струйкой оливковое масло

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка10 г
    2. Чеснок3 зубчика
    3. Лимонный сок1 столовая ложка
    4. Молотая паприка0.5 чайная ложка
    5. Растительное масло150 мл
  • 2

    Полить стейки 2/3 приготовленного соуса и, накрыв пищевой пленкой, убрать на полчаса для маринования в холод

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец800 г
  • 3

    Убрать с рыбы лишний маринад, подсолить и обжарить на сковороде с раскаленным маслом с одной стороны 4 минуты и затем еще 2 минуты с другой

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец800 г
    2. Растительное масло150 мл
  • 4

    При подаче полить стейки оставшимся соусом, подавать с гарниром из овощей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тунец800 г

Похожие рецепты