ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Сливочный шпинат

6 порций

5 минут

Этот гарнир отлично дополнит любой вид рыбы и станет прекрасным спутником для мясных блюд. Это яркое зеленовато-белое угощение можно также использовать в качестве основного блюда, что особенно порадует вегетарианцев.

Сливочный шпинат
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
103.8ккал
Белки
2.9грамм
Жиры
9.1грамм
Углеводы
2.7грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Если вы используете не мелкие молодые шпинатные листья, а крупные мясистые листья шпината в возрасте, нужно удалить стебель и хорду, оставив только собственно лист. Стебель страшно волокнистый, никакого удовольствия он не доставит. Листья должны быть тщательно промыты, а все поврежденные или подгнившие фрагменты (такое с листьями случается) нужно удалить.

  • 2

    В большой кастрюле вскипятить два-три литра воды с чайной ложкой соли. Подготовленные листья шпината бросить в кипящую воду, вмешать их туда, чтобы каждому листу досталось кипятка, и варить тридцать секунд. Не больше. Это важно. Переваренный лист шпината — это примерно то же самое, что пережаренное мясо, удовольст­вия меньше в разы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината: 500 г
    2. Соль: 1 чайная ложка
  • 3

    Сваренный за полминуты шпинат откинуть на дуршлаг, затем охладить на льду или в проточной ледяной воде, чтобы остановить процесс варки. Отжать зеленую массу руками, разложить ее на бумажных салфетках, чтобы они всю оставшуюся жидкость впитали.

  • 4

    На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить в нем зубчик чеснока — до запаха, не пережигая. Как только чесночный запах появился, дольку чеснока следует немедленно выбросить, а вместо нее бросить на сковороду шпинат, залить его сливками, поперчить и перемешать с чесночным маслом. Как вариант — можно перемешивать шпинат вилкой с наколотым на нее зубчиком чеснока, предварительно его не обжаривая: так чесночный аромат будет еще тоньше.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 зубчик
    2. Оливковое масло: 20 мл
    3. Свежие листья шпината: 500 г
    4. Сливки 33%-ные: 100 мл
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 5

    Смешанный со сливками и чесночным маслом шпинат надо немедленно подавать к столу.