З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
Шопский салатБолгарская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня

Окра, обжаренная с шалотом, чили и имбирем

4 порции

30 минут

Окра, обжаренная с шалотом, чили и имбирем – это яркое блюдо индийской кухни, в котором нежная структура окры сочетается с пряной остротой специй. Окра, также известная как бамия, широко используется в индийских рецептах благодаря своей мягкости и способности впитывать вкусы приправ. В этом блюде обжаривание раскрывает её землистый вкус, а лук-шалот, чеснок и свежий имбирь придают аромату глубину и теплоту. Острота чили серрано делает блюдо пикантным, а свежий сок лайма добавляет освежающую кислинку. Это блюдо идеально подходит как самостоятельный гарнир или дополнение к ароматным индийским карри и рису басмати, создавая баланс между пряностью, сладостью и кислотностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
243.4
ккал
1.4g
грамм
23.2g
грамм
7.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нагрейте 1/4 стакана масла в большой сковороде на среднем огне. Обжарьте 1 луковицу лука-шалота, 2 зубчика чеснока, 1/2 острого перца и 1 ст. л. имбиря, помешивая, 30 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло0.5 стакан
    2. Лук-шалот2 головки
    3. Чеснок4 зубчика
    4. Чили серрано1 штука
    5. Тертый имбирь2 столовые ложки
  • 2

    Добавьте половину окры и обжаривайте, изредка помешивая, 4 минуты до мягкости и появления золотистой корочки; приправьте солью и перцем и переложите на блюдо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Свежевыжатый сок лайма2 столовые ложки
  • 3

    Повторите те же действия с оставшимся маслом, луком-шалотом, чесноком, перцем, имбирем и окрой; когда вторая партия овощей будет готова, соедините ее с первой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло0.5 стакан
    2. Лук-шалот2 головки
    3. Чеснок4 зубчика
    4. Чили серрано1 штука
    5. Тертый имбирь2 столовые ложки
  • 4

    Добавьте сок лайма и перемешайте. Подавайте с четвертинками лайма.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый сок лайма2 столовые ложки
    2. Лайм1 штука

Похожие рецепты