ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Низкокалорийные блины

4 порции

40 минут

Низкокалорийные блины — это легкий и полезный вариант традиционного русского блюда. Их история уходит вглубь веков, когда блины считались символом солнца и достатка. В этом рецепте используется минимальное количество ингредиентов, что делает его простым и доступным. Благодаря отсутствию сахара и высокому содержанию воды, блины получаются легкими и воздушными. Их тонкая текстура отлично сочетается с нежирной сметаной, которая добавляет мягкость и сливочный вкус. Такие блины идеально подходят для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказываться от вкусного завтрака. Их можно подавать с ягодами, медом или даже свежими овощами, создавая новые вкусовые сочетания. Простой процесс приготовления делает их отличным выбором для быстрого, но питательного перекуса.

Низкокалорийные блины
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
273.2ккал
Белки
5.4грамм
Жиры
15.6грамм
Углеводы
28.2грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Взбить в блендере 1 яйцо, влить 2 стакана воды и еще раз взбить. Постепенно добавить муку, постоянно помешивать, пока тесто не приобретет консистенцию кефира. Добавить 2–3 ложки растительного масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
    2. Вода: 2 стакана
    3. Пшеничная мука: 1 стакан
    4. Растительное масло: 3 столовые ложки
  • 2

    Выпекать на горячей сковороде. Постараться сделать блины тонкими.

  • 3

    Подавать с нежирной сметаной.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана 10%-ная:  по вкусу