З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
Орешки со сгущенкойРусская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
КозинакиГрузинская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня

Безглютеновые блины пудла из нутовой муки

4 порции

30 минут

Пудла представляют собой традиционное индийское блюдо, которое можно охарактеризовать как блины или лепешки. Основу этих сытных угощений составляет нутовая мука. Их можно наслаждаться в чистом виде, или же дополнить нежным творогом, смешанным с ароматными травами для интересного вкусового акцента.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
457.8
ккал
4.4g
грамм
37.1g
грамм
26.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Нутовая мука
150 
г
Зеленый перец чили
1 
шт.
Кинза
1 
пуч.
Молотый перец чили
0.3 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Тертый имбирь
1 
ст.л.
Вода
1 
ст.
Растительное масло
8 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Муку, соль, молотый чили смешать в миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нутовая мука150 г
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый перец чили0.3 чайная ложка
  • 2

    Кинзу измельчить. Нам нужно примерно 2/3 стакана порубленной зелени.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 пучок
  • 3

    Кусок (примерно 2-3см) корня имбиря отчистить и натереть на мелкой терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый имбирь1 столовая ложка
  • 4

    Стручок перца чили измельчить, предварительно убрав перегородки и семена.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили1 штука
  • 5

    Развести водой мучную смесь так, чтобы не было комочков. Добавляем кинзу, перец чили и имбирь и размешиваем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода1 стакан
    2. Кинза1 пучок
    3. Зеленый перец чили1 штука
    4. Тертый имбирь1 столовая ложка
  • 6

    Оставляем на 30 минут – 2 часа, чтобы мука могла разбухнуть.

  • 7

    Хорошо разогреваем сковороду на высоком огне, далее огонь выставляем на средний.

  • 8

    Растительное масло желательно добавлять из спрей бутылки, чтобы избежать повышенной жирности блинов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло8 столовых ложек
  • 9

    Выливаем порцию на сковороду, давая хорошо растечься блину.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нутовая мука150 г
  • 10

    Жарим по 10-15 секунд с каждой стороны, когда появляется ноздреватость))), блин готов к переворачиванию.

  • 11

    Жарим блины один за одним.

  • 12

    Подаем горячими.

Похожие рецепты