ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Навага на мангале

4 порции

45 минут

Навага на мангале — это блюдо, воплощающее простоту и изысканность европейской кухни. Нежное мясо наваги, пропитанное ароматами лимона, чеснока и розмарина, приобретает насыщенный вкус и аппетитную золотистую корочку при запекании на открытом огне. Этот метод приготовления не только сохраняет естественную сочность рыбы, но и придаёт ей тонкие дымные нотки. Зеленый соус из петрушки, чеснока, острого чили и сочного киви добавляет свежести и пикантности, делая блюдо особенно запоминающимся. Такая рыба идеально подходит для дружеских посиделок на свежем воздухе, пикников или летних ужинов под звёздами, когда хочется насладиться гармонией натуральных вкусов и ароматов.

Навага на мангале
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
474.5ккал
Белки
49.4грамм
Жиры
28.4грамм
Углеводы
6.2грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты. Разжечь мангал.

  • Шаг 2

    2

    Лимон нарезать тонкими полукольцами. Чеснок нарезать слайсами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Чеснок: 3 зубчика
  • Шаг 3

    3

    На коже рыбы сделать несколько неглубоких надрезов с обеих сторон.

  • Шаг 4

    4

    Натереть рыбу изнутри и снаружи маслом, солью и молотым перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 20 мл
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    В брюшко вложить лимон, зубчик чеснока и веточку розмарина. Оставить мариноваться на 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Розмарин: 4 веточки
  • Шаг 6

    6

    Для соуса мелко нарезать петрушку, чеснок и чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 10 г
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Перец чили: 0.5 штука
  • Шаг 7

    7

    Киви очистить и нарезать мелким кубиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви: 2 штуки
  • Шаг 8

    8

    Смешать петрушку, чеснок, чили и киви, добавить оливковое масло и посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 10 г
    2. Чеснок: 3 зубчика
    3. Перец чили: 0.5 штука
    4. Киви: 2 штуки
    5. Оливковое масло: 80 мл
    6. Соль:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Выложить рыбу на решетку и жарить на мангале до золотистой корочки, периодически переворачивая.

  • Шаг 10

    10

    Подавать навагу с зеленым соусом.