ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морской коктейль на сковороде

2 порции

12 минут

Морской коктейль на сковороде — истинное воплощение Средиземноморской кухни, где свежесть морепродуктов сочетается с утонченными нотами белого вина и лайма. Это блюдо восхищает нежным вкусом гребешков, мидий, креветок и мини-кальмаров, которые раскрывают свой аромат под влиянием оливкового масла и белого перца. Легкая солоноватость моря подчеркивается морской солью, а белые и черные кунжутные семечки придают приятную текстурную игру. Быстрое приготовление позволяет сохранить сочность ингредиентов, делая блюдо идеальным для романтического ужина или легкого праздничного застолья. Подавать можно с хрустящим багетом и охлажденным сухим вином, наслаждаясь нежными оттенками морского вкуса.

Морской коктейль на сковороде
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
374.1ккал
Белки
24.3грамм
Жиры
27.8грамм
Углеводы
3.7грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    На раскаленной сковороде разогреть оливковое масло с щепоткой крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    2. Крупная морская соль:  щепотка
  • Шаг 2

    2

    Выложить коктейль из морепродуктов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мясо гребешков: 40 г
    2. Мидии: 80 г
    3. Креветки: 80 г
    4. Мини кальмары: 80 г
  • Шаг 3

    3

    Приправить белым перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый белый перец: 0.3 чайная ложка
  • Шаг 4

    4

    Через 2 минуты посыпать кунжутом и перемешать. Убавить огонь до минимума.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белые кунжутные семечки: 1 столовая ложка
  • Шаг 5

    5

    Через 2 минуты снова перемешать.

  • Шаг 6

    6

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Добавить сок лайма. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лайм: 0.3 штука
  • Шаг 8

    8

    Влить вино.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белое сухое вино: 2.5 столовые ложки
  • Шаг 9

    9

    Через 3–4 минуты добавить огонь. Перемешать.

  • Шаг 10

    10

    Через 1 минуту снять с огня, переложить на блюдо, присыпать черным кунжутом и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрные кунжутные семечки: 1 чайная ложка