З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Аджарские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Рыбацкий пирогБританская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Индонезийское жаркое семурИндонезийская кухня

Африканское рагу маафе

6 порций

180 минут

Маафе — это мясное рагу с африканскими корнями, которое удивляет своим насыщенным вкусом. В его состав входят батат, морковь, помидоры, пассата и арахисовая паста, что придаёт блюду уникальный аромат и текстуру. Обычно его рекомендуют подавать с белым рисом, подобно карри, что подчеркивает сладковатые нотки рагу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
703.5
ккал
32.3g
грамм
43.9g
грамм
49.2g
грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить необходимые ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Нарезать крупными кусками мясо.

  • Шаг 3

    3

    Измельчить лук.

  • Шаг 4

    4

    В толстостенной кастрюле обжарить мясо, нарезанное крупными кусками до румяной корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баранина: 1 кг
  • Шаг 5

    5

    Добавить лук. Снизить огонь и потушить несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 2 головки
  • Шаг 6

    6

    Добавить крупно нарезанные морковь и батат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 300 г
    2. Батат: 300 г
  • Шаг 7

    7

    Добавить помидоры, нарезанные дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 250 г
  • Шаг 8

    8

    Добавить измельченный чили и пассату. Потушить еще 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили: 1 штука
    2. Томатный соус пассата: 300 г
  • Шаг 9

    9

    Добавить арахисовую пасту, воду, хорошо перемешать, накрыть крышкой и тушить 1,5 часа на слабом огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовая паста: 250 г
    2. Вода: 300 мл
  • Шаг 10

    10

    Подавать с вареным рисом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
    2. Соль:  по вкусу

Похожие рецепты