З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
АчмаГрузинская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
Печенье «Линцские глаза»Австрийская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Paella dish
ГолубцыРусская кухня

Курица в соевом соусе

4 порции

30 минут

Для этого блюда нам понадобятся характерные для азиатской кухни продукты. Красное куриное мясо отлично улавливает сладковатый вкус соевого соуса, а когда оно попадает на горячую сковороду, раскрывается насыщенный пряный аромат. Не забудьте добавить кунжут и зеленый лук — они прекрасно дополняют курицу, приготовленную в соевом соусе.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
725.5
ккал
69.3g
грамм
49.5g
грамм
1.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Филе куриного бедра
8 
шт.
Соевый соус
60 
мл
Растительное масло
30 
мл
Кунжут
10 
г
Зеленый лук
2 
шт.
Сахар
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Куриные бедра нарезать крупными кусками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриного бедра8 штук
  • 2

    Положить мясо в глубокую миску, залить его соевым соусом, добавить сахар, перемешать и убрать в холодильник на 1 час.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриного бедра8 штук
    2. Соевый соус60 мл
    3. Сахар по вкусу
  • 3

    Обжарить кунжут на сухой сковороде до золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут10 г
  • 4

    В большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
  • 5

    Выложить мясо на сковороду в один слой и вылить соус. Тушить 6 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриного бедра8 штук
    2. Соевый соус60 мл
  • 6

    Перевернуть мясо на другую сторону и готовить еще 6 минут или дольше, пока мясо не будет готово.

  • 7

    Измельчить зеленый лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук2 штуки
  • 8

    Выложить готовое мясо на тарелку, посыпать кунжутом и луком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут10 г
    2. Зеленый лук2 штуки

Похожие рецепты