ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Конгрио на пару под соусом «Изумруд»

3 порции

25 минут

Конгрио на пару под соусом «Изумруд» — изысканное блюдо европейской кухни, поражающее своей простотой и элегантностью. Мягкое, нежное филе конгрио, пропитанное ароматами розмарина и черного перца, тает во рту, раскрывая свой естественный вкус. Соус «Изумруд», приготовленный из свежего укропа, чеснока, лимонного сока и оливкового масла, обогащает рыбу пикантной свежестью и легкой кислинкой. Гарнир из риса, посыпанный базиликом, делает это блюдо сбалансированным и гармоничным. Конгрио — рыба, ценящаяся за свое нежное мясо и универсальность, часто используется в средиземноморской кухне. Это блюдо идеально подойдет как для легкого ужина, так и для праздничного застолья, радуя вкусом и изысканной подачей.

Конгрио на пару под соусом «Изумруд»
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
532.5ккал
Белки
65.7грамм
Жиры
27.1грамм
Углеводы
6.4грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу промыть от слизи и нарезать на небольшие кусочки (4 см).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе конгрио: 1 кг
  • 2

    Посолить, поперчить, присыпать сушеным розмарином и убрать готовиться в пароварку, поставив на 20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Сушёный розмарин:  щепотка
  • 3

    Чеснок и укроп мелко нарезать и убрать в блендер. Туда же добавить майонез, горчицу, оливковое масло, выдавить сок целого лимона, посолить и поперчить. Затем при помощи блендера взбить до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Укроп: 1 пучок
    3. Майонез: 2 столовые ложки
    4. Горчица: 1 столовая ложка
    5. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
    6. Лимон: 1 штука
    7. Соль:  по вкусу
    8. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 4

    Подавать рыбу горячей, полив соусом сверху, гарнировать рисом, предварительно посыпав базиликом.