Каша геркулесовая с яблоком и изюмом
2 порции
45 минут
Геркулесовая каша с яблоком и изюмом представляет собой сытное и ароматное блюдо, способное согреть в холодное время года. Эта каша сочетает в себе нежную текстуру овсяных хлопьев с сладостью изюма и свежестью яблок, создавая гармоничное сочетание вкусов. Такой завтрак не только вкусен, но и полезен, обогащая рацион клетчаткой и витаминами. Происходя из традиционной русской кухни, это блюдо идеально подходит для семейных завтраков или уютных вечеров.
Калорийность193.6ккал
Белки5.3грамм
Жиры3.2грамм
Углеводы37.1грамм
1
Геркулес залить на ночь 5 столовыми ложками теплой воды.
- Овсяные хлопья: 5 столовая ложка
2
Утром слить воду.
3
Яблоко вымыть, натереть на крупной терке, смешать с изюмом и добавить в кашу.
- Яблоко: 1 штука
- Изюм: 1 столовая ложка
4
Кефир взбить с медом и лимонным соком, залить полученной смесью кашу.
- Кефир: 100 мл
- Мед: 1 столовая ложка
- Лимонный сок: 1 столовая ложка
