ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Капуста, свекла, тыква и фасоль, томленые в горшочке

4 порции

50 минут

Этот австрийский рецепт томленых овощей в горшочке отражает богатые традиции деревенской кухни, где простота ингредиентов сочетается с глубиной вкуса. Свекла придает блюду сладковатую земляную ноту, тыква — мягкость и нежность, а капуста — легкую свежесть. Добавление пряностей, таких как тмин, куркума и кориандр, наполняет блюдо согревающим ароматом. Фасоль добавляет сытности, превращая блюдо в полноценный питательный обед. Томление в течение 45 минут раскрывает естественную сладость овощей, делая их невероятно мягкими. Это блюдо идеально сочетается с ржаным хлебом или сметаной, подчеркивая его гармоничный вкус. Оно прекрасно подходит как для уютных домашних вечеров, так и для легких постных трапез. Исторически подобные блюда готовили в глиняных горшках, что придавало им особую текстуру и насыщенный вкус.

Капуста, свекла, тыква и фасоль, томленые в горшочке
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
530.5ккал
Белки
16.9грамм
Жиры
24.8грамм
Углеводы
77.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Капаем немного масла на дно, разогреваем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 5 столовая ложка
  • 2

    Нарезаем овощи.

  • 3

    Добавляем слоями в процессе нагрева на средней температуре.

  • 4

    Сначала — свекла. Затем — тыква. Щепотка тмина и куркумы. Чуть-чуть измельченного имбиря и луковица. Капуста. Поливаем маслом. Сверху поливаем 0,5 стакана кипятка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла: 2 штуки
    2. Тыква: 0.5 штука
    3. Куркума:  щепотка
    4. Имбирь: 1 г
    5. Репчатый лук: 1 головка
    6. Белокочанная капуста: 0 штука
    7. Растительное масло: 5 столовая ложка
    8. Растительное масло: 5 столовая ложка
    9. Растительное масло: 5 столовая ложка
    10. Растительное масло: 5 столовая ложка
    11. Растительное масло: 5 столовая ложка
  • 5

    На минимальной температуре томим 45 минут.

  • 6

    Отдельно отваренную фасоль или из банки отправляем в почти готовые овощи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная фасоль: 1 банка
  • 7

    Посыпаем щепоткой семян кориандра.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена кориандра:  щепотка
  • 8

    Перемешиваем и томим еще минут 5–10.

  • 9

    Теперь посыпаем измельченным чесноком и семечками кунжута по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 1 г