З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
ВатрушкиРусская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня

Голубцы с перловкой и морскими гадами

4 порции

20 минут

Голубцы с перловкой и морскими гадами — это изысканное сочетание итальянской кухни с морским бризом. Этот рецепт гармонично объединяет нежность капустных листьев, насыщенный вкус перловой крупы и освежающую морскую палитру креветок и мидий. Считается, что использование морепродуктов в голубцах — это кулинарное переосмысление традиционного блюда, рожденное в прибрежных регионах Италии. Итальянцы ценят простоту, но при этом умеют создавать шедевры. Вкус блюда богат и многогранен: сладость томатов и лука оттеняется пряностью базилика и петрушки, а чеснок добавляет легкую пикантность. Голубцы готовятся на пару, что делает их особенно нежными. В горячем виде они утешают, а в холодном — освежают. Их можно подать как самостоятельное блюдо или как часть средиземноморского ужина с бокалом белого вина.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
599.8
ккал
19.8g
грамм
27.1g
грамм
73.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Перловая крупа
300 
г
Белокочанная капуста
1 
шт.
Очищенные креветки
100 
г
Мидии
100 
г
Помидоры
100 
г
Чеснок
4 
зуб.
Красный лук
1 
гол.
Зеленый базилик
20 
г
Петрушка
10 
г
Оливковое масло
100 
мл
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Увесистый вилок капусты очистить от порченых листьев, если такие есть, и опустить на несколько минут в кастрюлю с кипящей водой. Затем вынуть, остудить под проточной водой и разобрать на отдельные листья. Листьев на четыре порции понадобится двенадцать штук — по три голубца на брата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белокочанная капуста1 штука
  • 2

    Вареную перловку смешать с мелко нарубленными креветками, мидиями, помидорами, чесноком, луком, петрушкой, базиликом и оливковым маслом. Дать несколько минут настояться и выложить на капустные листья с таким расчетом, чтобы можно было завернуть края листьев без перспективы, что начинка вывалится при первом прикосновении. Например, сначала завернуть нижнюю часть листа, потом две боковые, а затем верхнюю часть листа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перловая крупа300 г
    2. Очищенные креветки100 г
    3. Мидии100 г
    4. Помидоры100 г
    5. Чеснок4 зубчика
    6. Красный лук1 головка
    7. Зеленый базилик20 г
    8. Петрушка10 г
    9. Оливковое масло100 мл
    10. Соль по вкусу
    11. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Запаковать все голубцы и отправить их в стимер, накрыть крышкой и варить на пару десять минут. Подавать горячими или холодными. В холодном виде они, кстати, ничуть не хуже.

Похожие рецепты