Цукини с рисом и помидорами
4 порции
50 минут
Цукини с рисом и помидорами – изысканное блюдо итальянской кухни, гармонично сочетающее свежесть овощей и насыщенный вкус тунца. Его происхождение можно связать с традицией использования сезонных ингредиентов в кулинарии Италии, где цукини часто становятся основой легких, но питательных блюд. Нежная мякоть цукини, сочные помидоры и ароматный базилик создают великолепную текстуру, дополняемую сливочным соусом и пикантными нотами мускатного ореха. Запеченный пармезан придаёт блюду аппетитную хрустящую корочку. Подача с ароматным рисом делает это блюдо полноценным и сбалансированным. Идеально для легкого ужина или угощения гостей, оно приносит кусочек солнечной Италии на ваш стол, радуя гармонией вкусов и изысканностью приготовления.
1
Слить сок с тунца, рыбу размять вилкой. Базилик мелко порубить, отложить несколько листочков.
- Консервированный тунец в собственном соку: 370 г
- Зелёный базилик: 1 пучок
2
Цукини очистить и разрезать вдоль на две половинки. Удалить сердцевину и нарезать ее кубиками. Помидоры обдать кипятком, снять кожицу и нарезать мелкими кубиками. Разогреть духовку до 200 градусов.
- Цукини: 4 штуки
- Помидоры: 4 штуки
3
Из мякоти цукини, 1/2 помидоров, кукурузы и тунца сделать фарш. Добавить яйцо, сметану. Приправить перцем, солью и мускатным орехом. Цукини наполнить фаршем и уложить в форму, смазанную жиром. Посыпать сыром и запекать 20 минут.
- Цукини: 4 штуки
- Помидоры: 4 штуки
- Консервированная кукуруза: 3 столовые ложки
- Консервированный тунец в собственном соку: 370 г
- Куриное яйцо: 1 штука
- Сметана: 3 столовые ложки
- Молотый черный перец: по вкусу
- Соль: по вкусу
- Молотый мускатный орех: по вкусу
- Тертый сыр пармезан: 1 столовая ложка
4
В 500 мл кипящей подсоленной воды варить рис 20 минут. Смешать с оставшимися помидорами и украсить базиликом.
- Рис: 200 г
- Помидоры: 4 штуки
- Зелёный базилик: 1 пучок
